Jabatan Pengurusan Sumber Dan Pengajian Pengguna, Fakulti Ekologi Manusia, Universiti Putra Malaysia dan Persatuan Ekonomi Pengguna Dan Keluarga Malaysia (MACFEA) menjemput Tan Sri/Puan Sri/Dato/Datin/ Prof/Dr/Tuan/Puan menyertai Bual Bicara Pakar 5.0: 360′ Perspektif Pengguna & Masyarakat

Tarikh: 14 Mac 2025
Masa: 10.30-11.30 pagi
Hari : Jumaat
Aplikasi : Zoom
Pautan :https://zoom.us/j/7281715891?pwd=e1EPziSNu3Yc10ws84WgSNEhkjZIdE.1&omn=92900440080
Meeting ID: 728 171 5891
Passcode: BBP05@03

Program akan berlangsung secara siaran langsung di Youtube channel: Dr. Ir. Syah/network dan Tik Tok Live: @macfea

Program ini akan di hoskan Oleh:

Dr. Irwan Syah Md Yusoff
Exco Macfea
Pensyarah Kanan
Jabatan Pengurusan Sumber dan Pengajian Pengguna
Fakulti Ekologi Manusia
University Putra Malaysia

Pakar/Panel Jemputan:

Dr. Nur Aqilah Amalina Jaafar
Pensyarah Kanan,
Jabatan Pengurusan Sumber dan Pengajian Pengguna
Fakulti Ekologi Manusia, Universiti Putra Malaysia

Program ini akan mengupas isu secara santai dan ringan dari perspektif pengguna dan masyarakat terhadap situasi semasa yang di hadapi masyarakat berkaitan dengan situasi semasa yang memberi penekanan dari aspek kepenggunanaan dan masyarakat.

Terdapat lebih 20,000 bazar Ramadhan di seluruh Malaysia setiap tahun. Rakyat Malaysia membelanjakan lebih RM1 bilion setiap tahun di bazar Ramadhan. Kajian menunjukkan peningkatan pengambilan makanan tinggi gula & lemak semasa berbuka. Lebih 30% kes keracunan makanan berlaku akibat makanan yang tercemar di bazar atau restoran. Berat badan rakyat Malaysia meningkat secara purata 3-5kg sepanjang bulan Ramadhan akibat pemakanan tidak terkawal.

🚨 Persoalannya – Adakah amalan ini sihat, selamat & mensejahterakan?

🚨 Bagaimana pengguna boleh membuat pilihan yang lebih baik tanpa menjejaskan nikmat berbuka puasa?

💡 APA YANG ANDA AKAN DAPAT?

✔️ Bagaimana memilih makanan sihat & berkhasiat di bazar Ramadhan?

✔️ Ciri-ciri makanan selamat dari aspek kebersihan & keselamatan!

✔️ Bagaimana mengekalkan tenaga sepanjang hari dengan pemakanan yang betul?

✔️ Cara memasak hidangan berbuka & sahur yang lebih sihat tanpa mengorbankan rasa!

✔️ Adakah berbelanja di bazar Ramadhan berbaloi atau hanya pembaziran?

✔️ Bagaimana pengguna boleh mengawal perbelanjaan agar lebih berhemah?

✔️ Tips membeli bahan masakan yang lebih segar & berkualiti dengan harga berpatutan!

✔️ Bagaimana restoran & peniaga boleh menyediakan makanan lebih selamat & sihat?

✔️ Kesan makanan tinggi minyak, gula & garam terhadap kesihatan sepanjang Ramadhan!

✔️ Bagaimana mengelakkan masalah kesihatan seperti gastrik, kembung perut & obesiti?

✔️ Bagaimana mengekalkan kesihatan mental dengan pemakanan yang betul?

💬 Sesi ini juga akan menjawab pelbagai persoalan yang sering dibangkitkan oleh pengguna!

🌟 AMALAN PEMAKANAN MASYARAKAT MALAYSIA SEMASA RAMADHAN 🌟

🇲🇾 Kebiasaan – Hidangan berbuka penuh dengan juadah manis & berminyak seperti murtabak, ayam percik, kuih-muih & air manis.

🇲🇾 Kesannya – Peningkatan kes obesiti, diabetes & tekanan darah tinggi selepas bulan Ramadhan.

🇲🇾 Alternatif – Tukar kepada hidangan lebih sihat seperti air kosong, kurma, buah-buahan & lauk kukus atau bakar.

🇲🇾 Kebiasaan – Berbuka dengan makanan segera atau makanan diproses kerana mudah & cepat.

🇲🇾 Kesannya – Kandungan tinggi MSG, garam & lemak boleh menyebabkan keletihan & dehidrasi.

🇲🇾 Alternatif – Masak hidangan ringkas di rumah menggunakan bahan semula jadi seperti herba & rempah.

🇲🇾 Kebiasaan – Berbuka secara berlebihan & makan sehingga kenyang penuh.

🇲🇾 Kesannya – Kelesuan, perut tidak selesa & berat badan naik secara mendadak.

🇲🇾 Alternatif – Amalkan makan secara perlahan, nikmati makanan dalam jumlah sederhana & elakkan pembaziran.

⸻

🌟 TIPS PEMAKANAN SIHAT SEPANJANG RAMADHAN 🌟

✅ Amalkan Konsep “Suku-Suku Separuh”
🍚 ¼ Pinggan – Karbohidrat kompleks (nasi perang, roti gandum, ubi keledek)
🍗 ¼ Pinggan – Protein berkualiti (ikan, ayam tanpa kulit, tauhu, kekacang)
🥦 ½ Pinggan – Sayur-sayuran & buah-buahan kaya serat

💦 Minum air secukupnya!
🔹 Elakkan air manis & berkafein yang boleh menyebabkan dehidrasi!
🔹 Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air kosong sehari!

⚠️ Kurangkan makanan tinggi gula, garam & minyak!
❌ Elakkan makanan segera & diproses yang boleh menyebabkan keletihan dan masalah kesihatan.
🍲 Pilih hidangan seperti sup sayur, bubur, dan lauk bakar/kukus berbanding makanan bergoreng.

🥄 Makan secara sederhana & tidak berlebihan!
😰 Elakkan perut terlalu penuh selepas berbuka kerana ia boleh menyebabkan kelesuan & gangguan pencernaan.
🥢 Gunakan kaedah makan perlahan untuk membantu penghadaman & memberi rasa kenyang lebih lama.

Adalah diharap melalui program ini dapat menjadi satu wadah di dalam memberi pendedahan dan pendidikan serta satu perkongsian kepada masyarakat dalam bentuk penyampaian ilmu untuk meningkatkan kualiti serta kesejahteraan hidup yang saksama untuk segenap lapisan

📢 Mahu lebih banyak tips & penjelasan daripada pakar?
📌 SERTAI PROGRAM INI!

⸻

📣 KENAPA ANDA PERLU SERTAI?

🎯 Perkongsian santai & interaktif bersama pakar pemakanan & pengguna!
🎯 Tips mudah untuk memilih makanan yang sihat & menjimatkan sepanjang Ramadhan!
🎯 Belajar cara memasak & memilih makanan yang lebih sihat untuk keluarga!
🎯 Peserta staf UPM layak mendapat mata latihan CPD UPM!

📢 JANGAN LEPASKAN PELUANG INI!
📲 Klik pautan Zoom atau sertai kami di YouTube & TikTok Live!

📢 Kongsikan dengan keluarga & rakan-rakan!
✨ Lebih sihat, lebih bertenaga, lebih bermakna di bulan Ramadhan! 🌙💪

🔥 JUMPA ANDA DI WEBINAR NANTI! 🔥

#BualBicaraPakar #Ramadhan3S #MakananSihatSelamatSejahtera #UPM #MACFEA #KesihatanRamadhan

Semua dijemput hadir bersama-sama